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ヨガ！
しばらくヨガ離れしていたら あっというまに締まりがなくなってしまいました はい。
ヨガにハマってた頃は、毎日３０分以上していたので・・・ 一番効いたのがヒップアップ。（一番多いところから削り取られるように）
最近は気がむいたら１０分もしくはゼロになりつつあって、やっぱりなんかダルンダルンな感じになってました。ダルンダルンだと、間食も多くなり、だらだら食い。まっいっか～（・∀・）感覚に。締まりがないのは身体だけではなく精神も気怠くなっておりました。
でもやっぱがんばらねば！！ と最近思い返し、毎朝するように心掛けています。
目が覚めたら5分程のヨガ。いわゆる太陽礼拝といわれるヨガの一連の流れを２パターン１０回くりかえすだけ。ものすごいスッキリ！
あとは夜寝る前に２０分程～。（体調によりゼロになる 笑）
朝って一番身体が固い時だから 最初は少し痛いけど、だんだんほぐれていく感覚を味わうのが気持ちいいですぞ♪
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You've hit the ball out the park! Increidble! Tess 2011年06月05日 22:09 |
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XyucxX joyghhdjlwmg yyokqkmrz 2011年06月06日 18:28 |
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満月の月明かりの下、淀川河川敷で裸足でしたヨガはひじょーに気持ちよかった。目がくらむほど・・・ またやろう！