2009年11月04日 21:12

あれは・・今年の5月頃。調子こいてご飯よーさん食べてた頃に、体重を測ったら・・・。
去年の結婚式でダイエットしてた頃に比べますと、4.5kgも増えておったんですよ。
そりゃあもう。体重計見た時アゴはずれましたわいな。

高校時代の体重からすると、6kgもオーバー。もういやー！！こんなおデブ体！！！っちゅうことで一念発起。本気でダイエットする事に致しました。

私の効果があったダイエット方法を覚え書きと共に、ダイエットに悩む方に参考になれば（＾＾）

＜以下は餅の個人的な感想なので、その辺を了承してくださいねー！＞

まず、きっかけは小雪さん。いいともで「生姜紅茶で2kgくらいすぐ減りますよ」って「断食もハマってます」とおっしゃっていて、「小雪さーん！！ありがとーーう！！」ちゅう感じで早速グーグル先生に「生姜紅茶」について教えていただきました。

ほいでプチ断食ダイエットや、生姜紅茶の効能を知れば知る程、自分の悩んでいる「むくみ・便秘・冷え性・代謝が低い」この悪循環な体質が改善されるという効果を知りました。

プチ断食ダイエットとは、朝食を生姜紅茶だけにすること。ほんとにプチですねー。

これなら簡単に出来るなぁと実践してみました。生姜大好物だしね♪

★生姜紅茶の作り方★

沸かしたてのお湯で紅茶を作って、そこに生姜をすりおろします。
あとははちみつか黒砂糖を入れて完成。

※皮や身が気になる場合はガーゼで絞っても良いと思います。最近はそうしてます。
チューブの生姜でもいいみたいだけど、やっぱりちゃんとおろしたてが効きそうな気がして使ってませんです。

ちなみに生姜の効能はすりたて3分以内に口に含むのがベスト。とっても酸化しやすいんだって。

■餅の実践した生姜紅茶ダイエット

1.朝はオリゴ糖かキビ砂糖入りの生姜紅茶のみ。（黒砂糖がなかったからw）
　お腹空いた時はバナナかプルーンを入れたヨーグルト追加。

2.昼と夜は程々に。食べる前に飲める時は生姜紅茶。

3.通勤はチャリで片道40分。

4.朝の生姜紅茶のみに慣れてきたら金／土／日曜を使って、土曜は1日生姜紅茶のみで断食。前後の日はお粥等の消化しやすい食事に。

で、断食中は、もっと辛いのかと思っていたけど、「食べる」事に対してあんまり興味がなくなって逆に体が軽くなってすごい爽快感が。
ただ！！断食明けの日曜の朝は貧血を起こしてしまってフラフラしてしまいました・・・。私みたいに鉄分が足りてない人には要注意！！！しかも紅茶のカフェインでか心臓もバクバクいっててほんとしんどかった・・・；

やっぱり素人だけでの断食はオススメしません。

しかも断食の効果はあんまりなかったです。お腹はぺったんこになったけど・・。

でも毎朝の生姜紅茶はとっても良くて、3ヶ月でトントントーンと6kg減っていきました！！

実感した効果としては、あの便秘が完璧に治った！！体が冷えなくなった！！そして一番はあんなに辛かったむくみが無くなった事！！これは感動でしたなぁ

私の結果的には　
便秘しない溜め込まない→体重減る→体が冷えない→代謝が上がる→むくまない→余計な水分排出→痩せる！

という良かループが発生したようです。
また実行したのが夏だったから余計に体が燃焼しやすくなってたかもしれないです！

ちょっと食べ過ぎたかな・・？？ってビクビクしながら体重計乗っても変化ないのは泣きそうに嬉しい。でも油断は禁物ー！！最近ちょっと危険な感じに・・・w

なので改めてまた生姜紅茶ダイエット頑張ろうと思いまーす！これから冬になって余計に体が冷えて痩せにくくなるからのぅ・・・。

野菜もバランスよく食べつつ、生姜紅茶をプラス。

ダイエットに興味のある方は気軽に一度挑戦してみてはいかがでしょか〜☆